Durch Fehlhaltungen im Alltag, falsche Belastungen im Beruf oder einfach nur fehlende Bewegung leidet unser Rücken.
Er muss so manches ‚Kreuz‘ tragen…
1/3 der Deutschen klagen über Rückenschmerzen, die durch gezieltes Rückentraining behoben werden könnten.
In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer bewusstes Erleben der selbstheilenden Bewegungen:
- Mit Hilfe von Kräftigungsbändern, Flexibar, Kleingewichten, Pilatesbällen bauen wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur auf.
- Ein Bandscheibenvorfall ist sehr schmerzhaft, kann aber unter Anleitung von gut ausgebildeten Trainern individuell unterstützt werden. Nur ein kleiner Teil der Bandscheibenvorfälle muss überhaupt operiert werden.
- Pilatestraining ist ideal, da gerade der Beckenboden, unterer Rücken und die Bauchmuskulatur gekräftigt werden.
- Durch Dehnung und gezieltes Stretching wird verspannte Muskulatur gelockert und gerade Nacken- und Kopfschmerzen verschwinden meist nach kurzer Zeit.