Pilates Basic

In diesem Kurs erlernst du alle Grundlagen, die du für andere Pilateskurse brauchst: Atemtechnik, Powerhouse, die wichtigsten Übungen, Übungsausführung.

Im Basic-Kurs, trainierst du mindestens 20 min Bauch, Bein, Po, und auch Übungen für feste Arme, straffe Brüste und einen starken Rücken dürfen nicht fehlen.

Die Übungsabfolge ist immer ähnlich, sodass du schon nach einigen Einheiten deine Mitte spürst, dein Powerhouse.

Du merkst wie sich dein Rücken streckt und die Wirbelsäule entlastet wird.

Rolling like a ball, Spine Twist, the Seal, Catstretch, Single Leg Stretch, Side Bend, Planking: Das sind nur einige Pilates-Übungen, die typisch für einen Basic Kurs sind.

• Du möchtest in einer kleinen Gruppe mit Menschen trainieren?
• Findest Einzeltraining langweilig?

Dann bist du im pilates.balance super aufgehoben. In persönlicher Atmosphäre lernst du alle Pilatesübungen kennen und nebenbei noch viele nette Leute.